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名将之约的体育(田径)教练博客

辞掉工作无偿当起了专业教练,慈祥的父亲变的凶神恶煞般……

 
 
 
 

超女田径视频

 
 
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山东省 青岛市 狮子座

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酷爱田径,壮志未酬的遗憾和隐痛,并没有随着时间的流逝而淡忘和抚平。我辞去了工作,快乐而艰苦的培养孩子,这已经是我生活的全部。给我支持和力量吧!因为有时我也感到迷茫和……
 
近期心愿联系方式:lianjie-64@163.com
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[置顶] 【原创】短跨项目制定年度训练计划注意要点

2008-8-31 22:38:12 阅读1990 评论15 312008/08 Aug31



  短跑运动员的训练计划应该是特殊的,主要是针对项目的速度特性和具体运动员的特点而具有针对性,比如有的运动员力量能力突出,有的运动员技术尤为出色,有些运动员则可能兼而有之。总体上说短跑运动员除了不可或缺的天赋条件外,还必须拥有很好的节奏感、协调性、绝对力量、快速力量和良好的身体素质。同时,为了完成负荷量和保证强度和尽可能避免受伤、快速恢复,耐力也是不能忽略的。

  说到力量,很多人马上会想到健壮有力的大腿肌肉,其实腰腹肌和背肌往往被大家轻视了,包括上肢,这是国内短跨运动员的瓶颈,制约了运动成绩的提升。另一个国内运动员严重短板的方面可能就是对柔韧性的作用认识不足,具备良好的柔韧性除了可以减少伤病,更重要的是动作幅度大,并且跑进姿势显得轻松自如、赏心悦目。(名将之约原创)

  尽管是短

作者  | 2008-8-31 22:38:12 | 阅读(1990) |评论(15) | 阅读全文>>

[置顶] [原创]艾冬梅,为何你这样无助!

2007-4-12 2:57:39 阅读10210 评论98 122007/04 Apr12

[原创]艾冬梅,为何你这样无助! - 名将之约 - 名将之约的体育(田径)教练博客[原创]艾冬梅,为何你这样无助! - 名将之约 - 名将之约的体育(田径)教练博客

作者  | 2007-4-12 2:57:39 | 阅读(10210) |评论(98) | 阅读全文>>

[置顶] [原创]组成跑的能力的四大要素

2007-1-6 17:08:11 阅读1706 评论30 62007/01 Jan6

 运动员的水平有高有低,其实这是运动员综合能力的体现。所谓综合能力包括很多,如灵活性、协调性、柔韧性、力量、爆发力、速度、耐力……,但归根结底是体现在四个基本能力的组合上。

 一:速度能力。二:无氧耐力。三:有氧耐力。四:跑的效率。

 速度能力——速度能力是由肌肉的力量、快速反应神经、肌肉粘滞性系数的大小和动作的协调性所决定的。其中,快速反应能力几乎是天生的,通过后天训练提高的可能性不大,但有效的练习可以帮助你提高发挥出这种能力的稳定性,以便在更多的比赛中表现出来。肌肉的粘滞性或是说摩擦力可以通过训练降低,但不能指望改善的太多。另外,确定提高的程度比较困难,一般只能凭运动员的感觉。

作者  | 2007-1-6 17:08:11 | 阅读(1706) |评论(30) | 阅读全文>>

原创《不要返程票》

2011-10-29 12:26:09 阅读503 评论2 292011/10 Oct29

跟着我狂奔
不必去火星
带你去未知的星球
涉过传说的银河
火星有太多破碎心和废弃承诺
 
跟着我狂奔
不要想的多
太多的包袱压心上
快重启你的心
携手的路上怕我永远失去你
 
跟着我狂奔
不能给你多
只有跳动心和汩汩的血
亲爱的相信我
即使孱弱也陪你走过生命的余晖
 
跟着我狂奔
从此不离开
不要太过美丽的遐想
别责怪我自私
我好想在你的摸桬中停止脉动

作者  | 2011-10-29 12:26:09 | 阅读(503) |评论(2) | 阅读全文>>

原创《梦回的缺憾》

2011-10-19 19:07:59 阅读444 评论3 192011/10 Oct19

回首凝视,

来时的路途,

仿佛就是昨日,

夏日的湖边徜徉,

火辣辣伴着挥不去的湿润, 

荡漾中的人不愿去思考,

我们的未来有多远?

 

秋风踏节而至,

萧瑟中落英缤纷,

作者  | 2011-10-19 19:07:59 | 阅读(444) |评论(3) | 阅读全文>>

原创《青春的余晖为你照亮》

2011-3-21 22:41:27 阅读476 评论2 212011/03 Mar21

(一)

叹深沉

泣伤心

诉激愤

喊倔强

没有颤音和凄然

风雨中只有独行

  心中翻腾着光与热

走过去

作者  | 2011-3-21 22:41:27 | 阅读(476) |评论(2) | 阅读全文>>

原创《春天与心灵》

2011-3-15 21:14:51 阅读407 评论1 152011/03 Mar15

                                    
    人们喜爱春天,盼望春天的到来,是为了和煦春风带来的那醉人的绿;人们渴望春天,因为冰冻三尺的大地走出沉寂开始复苏,世间万物被赋予了生机和活力;人们希冀春天,期待迎着春光辛勤耕耘,播撒对美好生活的憧憬。
 
    一年之计在于春,但春天又是离严酷而凋零的冬天最近,离收获硕果的秋天最远的季节。但凡能将春天留驻心底的人,莫不是既能捱得住数九严寒又要耐得住金秋来临前的漫漫寂寞。地球之上最广、最深的莫过于海洋,而宽阔的人心却可以超越地球,徜徉于浩瀚的宇宙间。
 
    “哀莫大于心死”。春风拂面、春光无限,您的心感是否受到了?抑或还是冬眠于寒冬的记忆中。今天的中国无疑具备着左右世界的经济影响力,经济的高速增长让我们创造了绚丽多彩的物质世界,膨胀和浮躁的心态追逐着物欲的满足,暮然回首却发现我们的内心世界正一点点走向冰冷和荒芜,甚至是残酷,从“黑心棉”到“瘦肉精”、从“地沟油”

作者  | 2011-3-15 21:14:51 | 阅读(407) |评论(1) | 阅读全文>>

2009年全国田径竞赛计划

2009-1-2 21:09:19 阅读989 评论9 22009/01 Jan2

                         
2009年全国田径竞赛计划
 
序号
比赛名称
比赛时间
比赛地点
1
厦门国际马拉松赛暨全国马拉松锦标赛

作者  | 2009-1-2 21:09:19 | 阅读(989) |评论(9) | 阅读全文>>

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